Mobiteli i pritisak na vratnu kralježnicu

Zadnjih nekoliko godina povećana upotreba elektroničkih uređaja dovela je do ogromnog porasta ozljeda vezanih za vratnu kralježnicu. Kako? Glava odraslog čovjeka teška je između 4 i 6 kilograma. Spusti li se glava, sile poluge počinju djelovati na leđne mišiće - a čim je nagib veći, tim je jače i djelovanje. Prema podacima Njemačkog društva za ortopediju i traumatologiju, nagib od samo 15 stupnjeva predstavlja dodatno opterećenje od 13 kg na leđnu/vratnu muskulaturu. Kod 45 stupnjeva (što je i najčešći uobičajeni položaj korisnika el. uređaja) taj pritisak se povećava za čak 20 kilograma. Kako bi ste izbjegli posljedice takvog opterećenja, savjetuje se: - povremeno raditi vježbe za rasterećenje - uređaj staviti bliže licu - spuštati pogled umjesto glave - redovito aktivno kontrolirati držanje tijela - raditi stanke Od velike važnosti je vježbanjem ojačati leđnu muskulaturu. Plivanje, pilates, hodanje, yoga - sve su odlične aktivnosti. Pazite na svoju kralježnicu, bit će vam zahvalna. :)