Shiatsu – ravnoteža, prisutnost i samoisceljenje

Naš Zoran Jambrešić predstavlja se kao umjetnik, filmski autor i terapeut. Godinama istražuje odnos tijela, energije, svijesti i značenja – kroz umjetnost, tišinu, pokret i dodir.

"Shiatsu je za mene mjesto gdje se sve to skladno spaja." - kako on sam kaže.

Danas, nakon dvadesetak godina učenja i rada po svijetu, spaja uloge shiatsu terapeuta, slikara te voditelja QiGong, Breathwork i meditacijskih radionica ovdje u Zagrebu.

Što je shiatsu

Shiatsu je japanska manualna terapija koja se temelji na principima tradicionalne istočnjačke medicine i znanosti.

Shiatsu nije samo alternativna metoda, već u mnogim razvijenim zemljama ima status priznate komplementarne manualne terapije:

• Japan: Zakonski je regulirana terapija s državnim licencama i nacionalnim ispitima.
• Švicarska: Službeno je priznat model koji pokriva zdravstveno osiguranje te je integriran u rehabilitaciju i upravljanje kroničnim stanjima.
• Partnerstvo sa zapadnom medicinom: Dok liječnik dijagnosticira i liječi patologiju, shiatsu pomaže regulaciji, oporavku i kvaliteti života. To je model koji zapadna medicina prihvaća već desetljećima jer povećava učinkovitost medicinskog liječenja.

Radi se pritiskom palčeva, dlanova i tijela uz tijelo klijenta, prateći energetske tokove (meridijane) i koristeći principe tradicionalne kineske medicine u skladu sa spoznajama suvremene medicine.

Ali izvan definicija – shiatsu je susret.

Susret između:

• napetosti i popuštanja
• svjesnog i nesvjesnog
• tijela kakvo jest i tijela kakvo želi biti

Tretman se odvija na futonu, preko odjeće, u ritmu daha. Nema forsiranja, nema „namještanja“. Tijelo se sluša.

Kroz shiatsu tretman tijelo se polako dovodi u stanje bolje samoregulacije i ravnoteže, što aktivira prirodnu sposobnost samoiscjeljenja. Tijelo počinje ponovno usklađivati napetosti, disanje i energetske tokove, a um se smiruje, dopuštajući procesima iscjeljenja da se odvijaju prirodno i spontano.

Kako djeluje?

Koristeći svjesni dodir i pritisak dlanovima, palčevima i laktovima, utječemo na autonomni živčani sustav kako bismo tijelo prebacili iz stanja stresa u stanje ravnoteže.

Glavni učinci shiatsua:

• Autonomni živčani sustav: Potiče parasimpatičko stanje ("rest and digest") u kojem se tijelo može regenerirati i obnoviti.
• Kardiovaskularni i respiratorni sustav: Usporava puls i produbljuje disanje, čime se sprječava kiselost organizma.
• Enterički živčani sustav: Pozitivno djeluje na probavu, naš „drugi mozak“ povezan s emocijama.
• Emocionalna podrška: Kroz ritam tretmana mozak ulazi u alfa/theta stanje duboke relaksacije, što može dovesti do emocionalnog čišćenja.

Moj pristup - kako Zoran navodi

"Moj rad je holistički, tih i dubok.

U tretman uključujem znanja i iskustva iz:

• shiatsua
• rada s energijom (reiki, bioenergija)
• istočnjačke i zapadne somatske perspektive
• meditacije, disanja i svjesne prisutnosti

Individualni pristup je temelj svakog tretmana.

Svaki susret je drugačiji jer je i svaki čovjek drugačiji – u tom trenutku, tog dana, u toj fazi života. Tretman se prilagođava tebi, tvom tijelu i onome što ono u tom trenutku može i želi.

Ponekad je fokus fizički (bol, ukočenost, umor). Ponekad emocionalni (napetost, tuga, nemir). Ponekad samo potreba da se bude viđen i doživljen bez riječi.

Sve je dobrodošlo."

Za koga je shiatsu

Shiatsu može biti podrška ako postoje:

Problemi pokretljivosti

• smanjena fleksibilnost
• ukočenost zglobova
• ograničen opseg pokreta
• problemi kralježnice

Akutni problemi

• akutna bol u leđima, vratu ili ramenima
• svježe napetosti zbog stresa ili fizičkog napora
• glavobolje
• iscrpljenost

Kronični problemi

• kronične boli (leđa, vrat, ramena, kukovi, noge)
• dugotrajna napetost
• poremećaji sna
• probavne smetnje
• dugotrajni stres i emocionalna iscrpljenost

Shiatsu je također za one koji:

• žele dublji kontakt s vlastitim tijelom i umom
• žele jasnoću i fokus
• emocionalnu stabilnost
• prolaze kroz promjenu, gubitak ili unutarnju konfuziju
• problemi anksioznosti, depresije, samopouzdanja
• traže prostor koji nije terapija u klasičnom smislu, nego svjestan susret

Ne trebaš „razlog“. Dovoljna je znatiželja.

Kako izgleda tretman

• kratki razgovor (po potrebi)
• procjena stanja te individualno prilagođen rad kroz svjestan dodir
• tretman na futonu, u tišini ili uz diskretni zvuk
• izvodi se preko udobne i lagane odjeće, bez korištenja ulja
• tretman je neinvazivan, siguran i prilagođen vašim trenutnim potrebama
• sinergija svjesnog dodira, istezanja i mobilizacije usmjerena na oslobađanje blokada i napetosti
• rad s fizičkim tijelom (koštana struktura, mišići, fascije, organi, koža)
• rad s energetskim tijelima, čakrama i meridijanima
• praćenje daha, ritma i reakcija tijela
• završetak u miru, bez žurbe

Tretman traje 60–90 minuta.

Ponekad je potrebno nekoliko tretmana u kontinuitetu kako bi se tijelo postupno prisjetilo svog prirodnog stanja ravnoteže – osobito ako je ovo prvi dublji susret s radom na tijelu.

Tretman nikada nije bolan.

„Pravi majstor shiatsua je onaj koji nikada ne prijeđe granice klijenta.”

Kako se pripremiti za tretman

• dođi u udobnoj odjeći
• ponesi čiste čarape
• izbjegavaj teške obroke neposredno prije tretmana
• dođi malo ranije ako želiš ući u mir
• ako imaš zdravstvene tegobe ili pitanja – slobodno ih podijeli

Nema posebnih zahtjeva. Dovoljno je da dođeš takav kakav jesi.

Nakon tretmana

Svako tijelo reagira na svoj način.

Nakon tretmana možeš osjetiti:

• duboku opuštenost
• toplinu ili lagani umor
• jasnoću i smirenost
• nagli val energije
• osjećaj lakoće postojanja u vlastitom tijelu
• povremenu osjetljivost ili blagu bol

Reakcije poput blage boli su rijetke i prolazne te najčešće nestaju unutar 24–48 sati. One nisu znak da se nešto „pogoršalo“, već da se tijelo prilagođava promjeni.

Zbog toga je pristup uvijek individualan i holistički – jer nijedno tijelo ne reagira isto.

Kako se ljudi često osjećaju nakon tretmana

Nakon shiatsua mnogi opisuju osjećaj kao da su se ponovno sastavili. Vratili iskonu. Vratili samome sebi.

Kao da je tijelo na svom mjestu.

Osjećaj cjelovitosti, ravnoteže i ugode u vlastitoj koži – bez potrebe da se išta dodatno objašnjava.